12.29.2015

Perlengkapan P3K yang Sebaiknya Dibawa Saat Liburan Bersama Keluarga

Libur tlah tiba,
Libur tlah tiba
Hore, Hore, Horee! (hoore!)
*tiap musim liburan datang, saya selalu ingat lagunya Tasya, hihi 


*sponsored post, refers to disclosure
Kita semua mungkin sepakat kalau liburan (baik liburan akhir pekan apalagi musim libur panjang) adalah momen yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan orang-orang terkasih. Agar perjalanan nyaman, menyenangkan sekaligus memuaskan, banyak hal yang harus direncanakan, seperti:

- menentukan destinasi liburan yang akan dikunjungi dan lokasi menginap
- mengumpulkan informasi tentang destinasi liburan dan menentukan jumlah orang yang akan ikut
- merencanakan agenda kegiatan menarik yang akan dilakukan selama liburan
- menentukan lamanya perjalanan dan waktu kunjungan tiap tempat
- menganggarkan keuangan untuk kebutuhan selama liburan, termasuk dana darurat
- memilih dan mempersiapkan bekal baju dan perlengkapan yang sesuai
- mempersiapkan kendaraan yang akan digunakan untuk mencapai tujuan
- mempersiapkan tubuh agar tetap fit
- dsb

Sayangnya terkadang tanpa diduga, kita mengalami kejadian terkait kesehatan yang mempengaruhi aktivitas selama liburan, sebaik apapun kita merencanakannya. Apalagi kalau bawa anak-anak yang masih kecil dan masih belum tahu tentang cara-cara menjaga kesehatan dan keselamatannya sendiri. Maka dari itu kita perlu menyediakan beberapa obat-obatan umum agar perjalanan tetap nyaman dilakukan. Berikut ini beberapa keluhan kesehatan yang umum dialami saat perjalanan:

LUKA

Luka adalah gangguan pada jaringan kulit akibat sayatan benda tajam atau benturan benda tumpul.

Penanganan:
Ada luka ringan dan ada luka serius. Untuk luka ringan:
- Segera cuci luka dengan air mengalir. Untuk anak-anak, sebaiknya jangan gunakan alkohol untuk mencuci luka agar kulitnya tidak iritasi
- Oleskan larutan antiseptik seperti povodine iodine pada luka parut dan tutup luka dengan plaster
- Tekan luka untuk menghentikan pendarahan
- Ganti penutup luka (perban/plaster) setiap hari untuk mencegah infeksi bakteri

Untuk luka serius:
- Tekan luka untuk menghentikan pendarahan
- Segera hubungi petugas medis atau kunjungi rumah sakit terdekat

Yang sebaiknya ada di dalam kotak P3K:
Kapas bola, kasa steril, betadine, dan plaster luka.



MABUK PERJALANAN

Mabuk perjalanan adalah gejala mual yang muncul ketika melakukan perjalanan jauh (biasanya efek dari goncangan dalam kendaraan).

Penanganan:
- Jika memungkinkan, segera hentikan kendaraan agar mendapat udara segar
- Oleskan minyak angin di area leher, belakang kuping, dan perut. Jangan berlebihan karena beberapa orang justru akan merasa pusing dan bertambah mual karena aroma minyak angin
- Urut perlahan bagian tengkuk (leher bagian belakang) agar muntah. Biasanya setelah muntah, rasa mual akan jauh berkurang
- Saat perjalanan dilanjutkan, buka jendela dan matikan AC
- Usahakan tidur selama perjalanan
- Jika tidak bisa tidur, hisap permen asam atau jeruk atau permen karet
- Penuhi asupan cairan agar tidak dehidrasi

Yang sebaiknya ada di dalam kotak P3K:
Minyak angin dan obat anti mabuk perjalanan. Sebaiknya diminum 30 menit sebelum mulai berangkat.



MASUK ANGIN

Masuk Angin adalah perasaan tidak nyaman pada perut, biasanya disertai kembung. Secara medis, masuk angin merupakan gejala maag.

Penanganan:
- Oleskan minyak kayu putih, minyak telon, minyak kelapa, atau penghangat lainnya
- Segera makan. Hindari makanan yang pedas. Untuk bayi yang masih menyusui, segera berikan ASI (air susu ibu)
- Berikan minuman yang menenangkan pencernaan, seperti teh peppermint
- Hindari makanan dan minuman yang memicu produksi gas

Yang sebaiknya ada di dalam kotak P3K:
Minyak angin. Untuk anak kecil sebaiknya gunakan minyak telon yang hangatnya lebih lembut daripada minyak kayu putih.



DEMAM

Demam adalah gejala peningkatan suhu tubuh lebih dari 38 derajat Celsius.

Penanganan:
- Kompres kening
- Minum paracetamol sesuai dosis yang dianjurkan
- Penuhi kebutuhan cairan dengan banyak minum air putih. Untuk bayi yang masih menyusui, gempur ASI
- Istirahat yang cukup

Karena demam adalah gejala penyakit (bukan penyakit), maka jika demam tidak turun atau naik turun, segera periksakan ke dokter.

Yang sebaiknya ada di dalam kotak P3K:
Gel kompres demam (cooling patch gel) dan paracetamol.



BATUK

Batuk adalah respon alami tubuh yang khas untuk membersihkan lendir dari faktor penyebab iritasi pernafasan, seperti debu dan asap.

Penanganan:
- Perbanyak minum air putih. Untuk bayi yang masih menyusui, berikan ASI
- Mandi air hangat
- Segera makan makanan berkuah yang hangat seperti sup ayam atau minum minuman yang menghangatkan seperti air jahe atau air madu-jeruk
- Minum obat batuk yang sesuai dengan gejala batuk (batuk kering atau batuk berdahak)

Yang sebaiknya ada di dalam kotak P3K:
Balsem penghangat pelega nafas.



PILEK

Pilek adalah infeksi saluran pernafasan, bisa disertai batuk dan demam.

Penanganan:
- Istirahat secara total (bedrest)
- Jaga suhu ruangan agar tidak terlalu dingin
- Jika disertai demam dan batuk, penanganan yang perlu dilakukan sama seperti pada poin sebelumnya (yaitu poin batuk dan demam)

Yang sebaiknya ada di dalam kotak P3K:
Balsem penghangat pelega nafas, gel kompres demam, dan paracetamol (jika diperlukan).



DIARE

Diare adalah buang air besar dengan frekuensi lebih dari 3 kali sehari dengan konsistensi tinja lebih encer dari biasanya.

Penanganan:
- Minum air putih dan makan yang cukup. Untuk bayi yang masih menyusui, gempur ASI
- Beri larutan oralit sebagai pengganti ion cairan tubuh yang hilang
- Hindari minuman yang merangsang pencernaan, seperti teh, kopi, soda, jus

Yang sebaiknya ada di dalam kotak P3K:
Oralit dan probiotik.



KONSTIPASI / SEMBELIT

Konstipasi adalah berkurangnya frekuensi buang air besar, biasanya ditandai dengan tinja yang lebih keras.

Penanganan:
- Minum air putih yang cukup. Usahakan minum segelas air putih di pagi hari atau saat bangun tidur
- Minum jus buah seperti apel, pir, atau jambu
- Makan makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan serat harian
- Pijat perut dengan lembut searah jarum jam dengan minyak telon

Yang sebaiknya ada di dalam kotak P3K:
Gel pencahar sembelit.



Semua obat-obat di atas dapat dibeli di apotek. Tapi sering kan ya, kita mau beli obat tapi persediaan obat di apotek yang kita datangi kurang lengkap. Ada satu, tapi yang lain tidak ada, padahal kita sangat membutuhkannya. Akhirnya harus ke apotek lain untuk melengkapi obat yang diperlukan. Saya pernah tuh, harus keliling dulu ke beberapa apotek saat udara malam begitu dingin. Sudah capek pikiran karena ada yang sakit; capek badan karena mengantri; juga capek hati menahan emosi karena terjebak keramaian jalan, dengan kelakuan pengguna jalan yang kadang-kadang luar biasa. :'

Syukurlah seiring zaman yang makin canggih, sekarang sudah ada apotek online yang menyediakan obat-obatan yang dibutuhkan. Namanya prosehat.com [sponsored post, refers to disclosure].

Sekilas tentang ProSehat

ProSehat adalah swalayan kesehatan online pertama di Indonesia yang menyediakan berbagai jenis produk kesehatan, merupakan mitra TanyaDok.com. Tim pendiri ProSehat adalah dokter yang peduli kesehatan keluarga Indonesia dengan membantu hidup sehat dengan lebih mudah dan hemat.

Di apotek online ini, kita dapat menebus obat bebas, obat resep, vitamin, suplemen sampai alat kesehatan; tanpa perlu berlelah-lelah dan membuang waktu yang berharga untuk mengantri di apotek atau terjebak macet di jalan saat menuju apotek. Untuk pemesanan, bisa menghubungi kontak CS via Telp/SMS/WA ke 0857-75-500-800 atau via BBM ke 579F4BEA. Sementara itu untuk pengguna hp android bisa lewat aplikasi ProSehat yang dapat diunduh di Google Play Store.

Tampilan aplikasi ProSehat pada smartphone

Aplikasi ProSehat saat ini memiliki 3 fitur, yaitu fitur Foto Resep Obat, Cari Obat dan Suplemen, serta Langganan Obat. Fitur Foto Resep Obat memungkinkan kita memesan obat resep dokter dengan mengunggah foto resep obat ke aplikasi. Fitur Cari Obat dan Suplemen memungkinkan kita mencari obat yang tersedia di direktori obat bebas dan resep, langsung dari smartphone. Sedangkan Fitur Langganan Obat memungkinkan kita berlangganan obat rutin yang dapat diulang setiap pekan, 2 pekan, atau 1 bulan. Keseluruhan fitur ini diawasi oleh tenaga kesehatan profesional.

Agar tidak ketinggalan update menarik tentang kesehatan dan untuk mengetahui promo khusus dari ProSehat secara rutin, silakan langsung follow facebook, twitter, dan instagram @prosehat. Ini voucher yang bisa dipakai.


Oh ya, ProSehat sudah pernah mendapat penghargaan lho, yaitu Grand Prize Winner of Seedstars Jakarta. Keren ya. Sayangnya, saya gagal beberapa kali saat mencoba membuka aplikasi tersebut hari ini (tanggal 29 Desember 2015 sore). Mungkin sedang ada masalah pada aplikasinya, mengingat jaringan internet saya baik-baik saja. Semoga masalah teknis ini dapat segera diatasi oleh pihak ProSehat.

Saya sendiri sudah mencoba Paket P3K Liburan Anak dari ProSehat. Paket P3K tersebut dikemas dalam kemasan plastik yang kompak dan praktis seperti ini:

Dilengkapi gelembung plastik agar obat tidak mudah rusak akibat benturan

Selain obat-obatan yang penting untuk perjalanan anak, di dalam kotak juga ada juga leaflet penanganan gangguan kesehatan pada anak yang sangat bermanfaat dan berdesain grafis cantik.. *gagal fokus, hhihi*  Isi leaflet-nya kurang lebih seperti poin-poin di postingan ini (tapi yang saya tulis di sini sudah bercampur dengan pengetahuan kesehatan dari materi perawatan keluarga yang pernah saya peroleh saat bergabung dengan relawan kesehatan masa kuliah dulu, supaya ilmu saya lebih bermanfaat). :)

leaflet yang layout nya cantik
Secara lengkap, ini isi paket kotak obat P3K Liburan Anak dari ProSehat..

Isi paket P3K Liburan Anak dari ProSehat
Jadi begitulah. Jangan lupa mempersiapkan berbagai obat darurat untuk liburan, yaa, teman-teman! Penting lho, apalagi perjalanan dengan anak-anak dan lansia..

Akhir kata, semoga keluarga kita sehat selalu. Kalaupun ada yang sakit, semoga perjalanan bersama keluarga di liburan ini tetap menyenangkan dan yang sakit segera sembuh, aamiin. Harapan saya, semoga info di postingan kali ini bermanfaat. Selamat liburan! ^_*


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

6 comments:

  1. Replies
    1. Iya mbak Ika. Soalnya kemaren momennya pas kan, liburan akhir tahun... ^^

      Delete
  2. lengkaaap banget perlengkapannya yaaa...dan penting to have it handy :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Yup! dikemas dalam kotak jadi bisa "grab and go", kata orang bule mah.. hihihi

      Delete
  3. Keren postingan Yanet ini. Sangat manfaat. Thanks a lot.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Terima kasih Bunda Yati... Syukurlah kalau bermanfaat. Yanet jadi senang.. ^^

      Delete

Terima kasih atas kunjungannya yaa. Salam kenal!

**Komentar dimoderasi karena banyak spam. Ihik!